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ウォーキング、筋トレ、食生活改善のダイエット成功体験談。口コミ・感想。マイナス30kg

ダイエット成功

 

ウォーキング、筋トレ、食生活改善ダイエットを実践して、30キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

38歳 男性 T.H

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

2年1か月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

ウォーキング、筋トレ、食生活改善

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

1回目

 

5.ウォーキング、筋トレ、食生活改善ダイエットをした期間を教えてください

1年間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

30キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

何となく

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

野菜中心の食生活とウォーキング、筋トレの習慣

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

ダイエットをする前の私はBMIが30を超えた肥満でした。
しかし、ある時急にダイエットをしようと言う気になりました。
当時の私は夜食を欠かさなかったのですが、その内容の方も牛丼など他の人であれば夕飯や昼食の様な内容でした。

 
なのでダイエットをする時、どうせ夜食を止めようと思っても無理だからと思い、代わりに夜食の中身を低カロリーな物に置き換える事にしたのです。
幸いにして、私は野菜嫌いと言う訳ではありませんでしたので、野菜中心の夜食にしたのです。
その結果、体重が確実に減少して行きました。
この時期、体重計に乗るのが面白かったのを覚えています。

 
その後、ある程度体重が減ってから日帰り登山を行う様にしたのですが、最初は山頂まで登るなんて無理でした。
なので、代わりに途中の切りの良い地点まで登ってから下山すると言う事を繰り返したのです。
当然、しんどい思いをしたのですが、この苦しさこそが効果の証と思うと充実感を抱いた物です。
今振り返ってみると、自分の体はともかく、心には過分な負担をかけない様に気を付けながらダイエットをしていましたね。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

何度もダイエットに失敗してしまうのは、目標ばかりが高くダイエットをしようとしているからではないでしょうか。
私がダイエットに臨んだ時、余り認めたくない人も多いであろう自分の体形の事や食欲に挑戦したってどうせ負けると言った現実を受け入れたのです。
今から思えば、私がダイエットに成功した一番の理由は、この現実の受け入れだったのではないかと思います。

 
なので「自分の心の弱さや体形の事を率直に認め、弱い自分に合うダイエット方法を選択する」事が出来れば、ダイエット成功に大きく近づいたと言えるのではないでしょうか。
この「心の弱さ」を体形を素直に受け入れるのは苦い思いを抱く事であるかもしれませんが、しかし受け入れる気が無くても現実は変わりません。

 
また、「弱い自分に合うダイエット方法」は効果が表れにくく、ダイエット期間も長期間にわたる事も十分にある事です。
しかし、これらを受け入れ、毎日愚直にコツコツと努力を続ければダイエット成功は時間の問題です。
だって成功に役立つ事を繰り返していけば、成功するしかないのですから。
だから、効果を実感できなくても一歩一歩ダイエット成功に近づいていると信じ、努力を続けることをお勧めします。

 

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