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置き換えダイエット、ウォーキング&ジョギングダイエット成功体験談。口コミ・感想

ダイエット成功

 

置き換え、運動ダイエットを実践して、6キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

33歳 女性 Y.H

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

10年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

・1食置き換えダイエット
・おからクッキー(おやつ)
・週2回ほどのウォーキング&ジョギング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

十数回…

 

5.置き換え、運動ダイエットをした期間を教えてください

2か月くらい

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

ウエスト、背中

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

6キロ減量

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

当時付き合っていた彼氏がほっそりしていて、一緒に歩くのが恥ずかしくなったからです。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

毎日体重に乗る。→体重の増減を見ていると、増えた時は「明日は少し気を付けよう」と意識できます。
あとは、なるべく歩く。時間があれば、1~2駅分歩いています。

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

していません

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

とにかく摂取カロリーを減らせば痩せるだろう、という気持ちで始めました。
使用した食品はシェイクタイプとスープタイプ。
会社の同僚にもダイエット宣言をして、お昼をダイエット食にしていました。
みんなでランチをする場合は夜を置き換え。
置き換えダイエットは色んな味があるものが良いかと思います。同じものだと飽きますしね。
女性ばかりの会社でしたのであまり恥ずかしくなく、周りも応援してくれたのでやりやすかったです。

 
デスクワークで残業も多くて平日にまとまった運動をするのは難しい状況でしたので運動は週末に軽くする程度でした。
また当時の彼氏もジョギングに付き合ってくれました。
後々本人から聞いたのですが、「もう少し痩せていればな」と思っていたそうです…。

 
また、「どうしてもおやつが食べたい!」という時は通販で人気だったおからクッキーを購入して食べてました。自分の性格上、こういった逃げ道があった事が成功した鍵だと思っています。

 
体重が減ったのも嬉しかったですが、ジーパンの試着でサイズが大幅にダウンした事がすごくうれしかったです!

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

結論から言えば、食事制限&運動すれば痩せます。
簡単なダイエットなんてないと思いますで長く続けられそうなものを探してみてください。
また周囲に宣言しておけば、周りの方々も注意してくれるなど協力してくれます。

 
ダイエットに成功すれば良い事しかありません!
今まで着られなかった服が着れるし、周囲の目も変わります。結構尊敬されました。
アクティブになって体を動かす事が楽しくなってきました。
体重が軽くなったから、というのもあると思います。
自然と健康に気を付けるようになりましたのでリバウンドはありません。
毎日体重計に乗る(もしくはサイズを測る)のもダイエットの意識が高まりますよ。

 
自分に厳しく、成功すれば明るい未来が待っている…と大袈裟かもしれませんが
それくらいの意識で挑んでください。
ダイエットに成功してから多少自分に自信がつきました。前向きになれた気がします。
絶対変われるんだ!と暗示をかけて、ぜひ頑張って欲しいです。

 

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