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食事制限 ピラティスダイエット成功体験談。口コミ・感想。痩せ始めると頑張れる!

ダイエット成功

 

食事制限、ピラティスダイエットを実践して、10キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

30歳 女性 Y.I

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

8年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

置き換えダイエット、夕方6時以降断食、ピラティス、炭水化物カットダイエット

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

初めてのダイエット

 

5.食事制限 ピラティスダイエットをした期間を教えてください

3か月

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

お腹周りと背中

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

10キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

持病の薬の副作用で代謝が下がり、急激に体重が急増したので

 

9.リバウンドはしてませんか?

まったくしていません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

夜8時以降食べない、ストレッチ、炭水化物少なめ、腹5分目の食事

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

していません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

もともと太っていたわけではなく、体調ゆえの体重が急増だったので、自分の体型の急変に戸惑いました。
まず代謝を上げつつ内蔵機能の動きを調整し、なおかつ食事量調整でカロリーを抑えたので、食事など物足りなさが最初はありました。
でも、元々の自分が決して太っていたわけではなかったので、体重がぐんぐん落ちはしてくれません。元が太っている方が痩せやすいみたいです。始めて1週間経過した頃から、体重が落ち始め身体が軽くなって来た感じがしました。

 
カロリーと食事の少なさにも身体が慣れ始め、だいたい1か月で4-5キロ痩せました。痩せ始めると、もっともっと痩せたいと欲が出てくるので、ピラティスの時間を増やしたりして頑張りました。一度、停滞期が来るのでそのときの焦りがきつかったです。地道にがんばって、結果的に3か月で10キロ痩せました。元の体型に戻った感じです。服も試着せずに買えますし、身体も軽くなって体内が綺麗になった感じがしました。
今までリバウンドは一切なく、むしろさらに少し痩せたくらいです。スリムでいられるってとっても素敵です。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットに失敗してしまう方はたくさんいます。じぶんだけと思わなくて大丈夫です!
どんな自分になりたいか、明確に思い浮かべることが大事だと思います。
これくらい大丈夫だろうと、自分を甘やかすきっかけを作るとすぐに体重は戻りますし、がっかりしてしまいます。
なにもせずに痩せられるダイエットなどありません。自分の身体とともに、脳のダイエットができるとリバウンドしない綺麗な身体に痩せられます。食べ物のことを考え続けるとおのずと口に入れてしまいますから、思いを他のことに向けましょう。食べられる量が減っても死にませんから、食一色の生活は捨ててください!

 
かと言って、とっても過酷なダイエットをすると苦しくなるしストレスが溜まることも。小さい目標を立てて、達成できるたびに少しのご褒美を自分にあげてください。それが励みになりますよ。

 
ご飯ちょっと減らし、おやつちょっと我慢、ちょっと運動、などちょっとずつ自分を律することできっとうまく行きます!

 
スリムになって、新しいキラキラなあなたになれますように。

 

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