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置き換え、ウォーキングダイエット成功体験談。口コミ・感想。2週間でモチベアップ

ダイエット成功

 

置き換え、ウォーキングダイエットを実践して、3kgのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

25歳 女性 S.Y

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

1年5ヶ月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

白米を豆腐に置き換えるダイエット、ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

2度目

 

5.置き換え、ウォーキングダイエットをした期間を教えてください

二ヶ月間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に、体重を落としたかった。

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

3kg

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

主人に太ったと言われ、なにげなく体重を計ってみたら5kgも太っていたため。

 

9.リバウンドはしてませんか?

してないです。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

食べ過ぎてしまった日の翌日はダイエット中と同じく白米を豆腐に置き換える。

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

なし

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

普段から食べるのが大好きなので過度な食事制限はまずできないし、以前ダイエットした際にはジムに通ってトレーニングをするというのを試して見事につづかなかったので、今回は長く続けられるような軽い内容で考えました。

 
そこで、食べるのが好き=食事量を減らしたくない という発想から、置き換えダイエットなら食べる量を減らす必要がないと思い…ご飯が大好きなのですが炭水化物が1番太る原因のようでしたのでご飯を食べてるつもりで豆腐を食べることに。
もちろん。おかずは今まで通り食べていました。

 
すると、とくに我慢をしていることがなかったのかストレスにもならずあっさり二週間続けることができ、体重を計ってみると1kg減!
そこでさらにやる気がでて、週に3~4度のウォーキングも実践することに。
ウォーキングは主人と一緒に、なにげなく近所を1時間ほど歩くだけです。意識したのはなるべく大股で歩くことと、腕を大きく振ることでした。

 
一ヶ月たった頃には2kg減っていましたが、その後ダイエット停滞期というものに悩まされ…。それでもめげずに二ヶ月続けると、合計3kgの減量に成功しできました!

 
おいしく食べれてストレスもたまらず続けられる、おすすめのダイエットです。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットをするにあたり、やはり続けるということがすごく大切なポイントだと思います。ダイエットに失敗する=続かなかった または 結果がでなかったということで、それは『自分自身に合っていないダイエットだった』ということ。
まずは自分に合うダイエット方法がなにかを考えてみると良いと思います。

 
私の場合は…食べることが好き、激しい運動やトレーニングは続かないという性格から置き換えダイエットとウォーキングの組み合わせが合っていました。

 
例えば、毎日コツコツやるのが得意な方は筋トレを毎日やる。運動が苦手な方は食事制限や、家事と一緒にできるながら体操。などと絶対にその人ごとに向いているダイエット方法があるはずです。

 
まずは自分自身の食事、仕事、時間に余裕があるか、得意なこと、苦手なことなどをしっかりと見つめ直してみた上でダイエット方法を決めると、続かなかったということにはならないと思います。
ダイエットは1度や2度失敗したからといって、痩せれない体質というわけではありませんので諦めず頑張りましょう!

 

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