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あんぱん置き換え、エクササイズでのダイエット成功体験談。口コミ・感想

ダイエット成功

 

あんぱん置き換えダイエット、ホットヨガ、筋トレ、ランニング、縄跳び、カーヴィーダンスダイエットを実践して、5キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

26歳 女性 S.A

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

12か月前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

あんぱん置き換えダイエット、ホットヨガ、筋トレ、ランニング、縄跳び、カーヴィーダンス

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

2度目

 

5.あんぱん置き換えダイエット、ホットヨガ、筋トレ、ランニング、縄跳び、カーヴィーダンスダイエットをした期間を教えてください

3か月

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

ウエスト、下腹部、太もも、二の腕

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

5キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

仕事を辞めて1か月で5キロ太ってしまい、写真を見ると顔がパンパンになっているのに気が付き危機感を感じた。主人からもよくお腹や二の腕のお肉をつままれるようになり、夏を目前になんとか痩せたいと思ったため。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

食事は好きなものを好きなだけ食べてストレスを溜めないようにして、週3でカーヴィーダンス、気づいた時に毎日数分の筋トレやストレッチをするようにしています。
あとはなるべく体のラインを出すような服装で、常に緊張感を持つことです。

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

ダイエット前はよく食べていたので、あんぱん置き換えではどうしてもお腹が空いてしまいました。でもモデルさんのブログや雑誌などを見てモチベーションを高め、空腹を紛らわすためにランニング・ウォーキングしたり筋トレをしました。そのうち空腹も「脂肪が燃える!」と嬉しい感覚になりました。

 
見た目で一番効果があったのはカーヴィーダンスでした。
背中から腰、ウエストにすごく効果があったので、お肉が締まっていくのがすぐ実感できて飽きずに続けることができました。
それでもはじめは体重がなかなか落ちず、「本当に痩せているのか?」と不安になったりもしましたが「体重より見た目!」と思うようにして1か月体重をはかりませんでした。すると1か月後何気なく体重計に乗ってみると、減っていたのです。数字にとらわれすぎるとストレスや焦りになりがちなので、あえて見ないのもいいかもしれません。
5キロ痩せてからは写真に写るのが苦ではなくなり、スキニーデニムも堂々と穿けるようになって本当に嬉しかったです。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

体重よりも見た目です。体重はその日食べたものやトイレの回数、体調など色々な要因で変化しがちです。小さな数字の変化に一喜一憂してしまわず、体を動かすことを楽しんでみてください。
どれだけ動いたか、どれだけ汗をかいたか、体が熱いか、それを喜びとしてください。
数字は後から必ずついてきます。もし思ったより落ちなくても、体は引き締まっていれば魅力的に見えます!

 
これまで失敗した理由はなんでしょうか?何か共通していることはありませんか?
それを繰り返さなければ痩せることはできます。飽きてしまうなら飽きないようなメニューにするなど、自分の考え方を変えることです。
考え方が変えれば行動が変わり、行動が変われば見た目も変わります!
周りの人には体重は目に見えません。見た目がどれだけ引き締まっているか、ほっそりしているかが重要です。数字至上主義のままでは毎日が楽しくありませんよ。私もそうでした。
色々なダイエット法があります。まずは試す、動くこと!それだけでカロリー消費していますよ!

 

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