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筋トレ、ランニング、規則正しい生活リズムダイエット成功体験談。口コミ・感想

ダイエット成功

 

筋トレ、ランニングを行い生活リズムを整えることで、7キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

22歳、男性、N.R

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

2年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

筋トレ、ランニング、生活リズムを整えた

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

2回目

 

5.筋トレ、ランニング、生活リズムを整えるダイエットを行った期間を教えてください

半年

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

顔と、お腹まわり

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

7キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

幼いことからしていた、空手を辞めてからついていた筋肉が脂肪に変わり、みるみる顔とお腹がでてきてしまったから。

 

9.リバウンドはしてませんか?

していません。

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

定期的に筋トレと、ランニングをしています。それから生活リズムが崩れないようにしています。

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドはしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

わたしは、小学生の頃から高校を卒業するまで、空手をしていましたが、大学へ入学すると同時に、現役を引退しました。
すると、大学に入ってから、運動量が格段に落ち、しかし今までと食べる量は変わらないので、みるみる内に、今までついていた筋肉が脂肪に変わってしまいました。
現役の頃から比べ5~6キロほど太ってしまい、特に顔が丸くなってしまい、お腹もでてきてしまいました。

 
そこでわたしはこのままじゃだめだ!と思い、再び筋トレと、ランニングに1日おきに始めました。
それと重要だと考えていることは、乱れがちだった、生活習慣やリズムを整え、維持し、健康的に過ごすことを心掛けました。
しかし、なかなか体重は落ちませんでした。
もう少し待って見て、以前のように筋肉がつき始めると、徐々にですが、体重も落ちてきて、脂肪も減ったような感じがしました。
やはり、脂肪を落とすためには、脂肪を燃焼させることができる、筋肉がある程度必要であると感じました。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

わたしがまず、問いたいことは、本当に痩せたいという気持ちがあるのかということです。
真剣にこころから痩せたいと思っている人は、痩せることができるはずです。
精神論のようなものになってしまい、たいへん申し訳ないのですが、やはり自分の気持ち、痩せようとする意識が大切であると思います。
失敗するということは、自分のその痩せたいという気持ちが、まだ小さかった、その程度であった、ということだと思います。

 
ひとちの考え方、イメージの仕方ですが、わたしはダイエットは痩せることをゴールにするから難しいのだと思います。
というのも、ダイエットのゴールは、痩せてから行うことのできる自分のしたいことをして感じる、明るい楽しい気持ちを得るところをゴールにすれば、より未来の姿をイメージしやすく、ダイエットもしやくすなるのではないかなと思います。
ぜひ、ダイエット方法の意識の面からのアプローチとして、ひとつの考え方として、参考にしていただければ幸いです。

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