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断食、ピラティス、食事制限、ウォーキングのダイエット成功体験談。口コミ・感想

ダイエット成功

 

断食、ピラティス、食事制限、ウォーキングダイエットを実践して、15キロのダイエットを大成功させた方の口コミ・感想をいただきました!
ダイエットで苦労したことや、ダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、成功の秘訣が満載の体験談です。

1.年齢、性別、イニシャルを教えて下さい。

28歳 女性 A. F

 

2.ダイエットしたのはいつですか?

8年前

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3.どのようなダイエット方法ですか?

断食、ピラティス、食事制限、ウォーキング

 

4.何度目のダイエットで成功しましたか?

3度目

 

5.断食、ピラティス、食事制限、ウォーキングダイエットをした期間を教えてください

2年間

 

6.痩せようと思った箇所を教えてください

全体的に

 

7.何キロ(何センチ)のダイエットに成功しましたか?

15キロ

 

8.ダイエットをしようと思ったきっかけは?

色々な服が着たいと思ったから

 

9.リバウンドはしてませんか?

していない

 

10.キープするために努力していることは?
(リバウンドしていない方)

ほぼ玄米食で、晩ご飯は軽めにしています。つきあいで飲む時は、朝はココアだけなどの調整をしています。あとは、よく歩きます。

 

11.なぜリバウンドしたとお考えですか?
(リバウンドした方)

リバウンドしていません。

 

12.ダイエットでとくに苦労したことやダイエットに成功して変化したこと、嬉しかったことなど、ダイエット開始から成功までの感想を書いてください

苦労したことは、やはり食事制限です。
元々、食べる量が人よりも多かったので、その調整が一番辛かったです。

 
TV番組などの情報をもとに、「寝る3時間前は食べない」「お腹が空いたら納豆かココア」「水を常時持ってたくさん飲む」「朝にバナナを食べる」「家にお菓子を置かない」など、色々と試していました。

 
成功して変化したことは、ダイエットしたことにより、小学生の頃に着ていた服を再び着ることができるようになったり、買い物に行っても体型を気にして洋服を選ぶことをしなくなりました。
そのことで、おしゃれをすることが楽しくなり、着る洋服も華やかなものに変化したと思います。
また、私の場合がピラティスも同時に取り組んでいたので、インナーマッスルがついて、姿勢が良くなり、代謝が良くなったからか、便秘が解消されました。
ただし、私の場合は15キロも痩せたので、靴のサイズが変わったので、昔に履いてた靴は履くことができなくなりました。
これは、想像していなかったことです。

 

13.何度もダイエットに失敗している方へのメッセージをお願いします

ダイエットには様々な方法があります。
自分に合ったものを選ぶことが非常に大切だと、私自身の経験になりますが痛感しています。

 
現に、私はジムにあるようなマシーンを使用して運動することには向いていませんでした。
なぜなら、その運動で大量の汗をかいてその時は運動した気になって快感なのですが、その後に甘い物を多く食べてしまったりして、あまり意味がありませんでした。
それに気づいてすぐに違う方法を見つけようとしました。
そこで出会ったのが、ピラティスだったのです。

 
私にはこのピラティスが合っていましたが、他の人に合うとは限りません。
なので、これが絶対という言い方には抵抗があります。
ただ、ダイエットしたい人全員に当てはまるのではないかと思うことは、ダイエットに大切なことは、己の日々の習慣を見直すことだと思います。
それをしない限り、自分の特質を見て判断することはできないので、方法も見つかりません。
そのためにも、自分が毎日どれほどの物を食べて、どのような生活をしているのかを知ることから始めると良いと思います。

 

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