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米ぬかでデトックス!ダイエットしながら肌ケアできるレシピ3種
2015/12/02

   白米が精製される前の玄米についているもの。それが「米ぬか」です。米ぬかは昔から美容効果があるものと重宝されてきたそうです。例えば、今のような石鹸が効果でなかなか使えなかった時代、米ぬかを布の袋の中に入れて …

栄養素の宝庫!ライ麦パンレシピ4種:食べやすくてカロリー控えめ
2015/12/01

   事実、痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物があります。太りやすい食べ物の代表格は、脂身の多い肉や、カロリーが高い白米、お餅、また、大量の砂糖が使われているケーキやお菓子などです。  こうした食べ物の大きな特 …

精進料理をお手本に!素材の旨味を活かしたダイエットレシピ4種
2015/11/30

   仏教の修行のひとつに、食欲への戒めという要素があります。つまり、お肉料理などの美食を欲することを良しとしない考えで、動物性タンパク質をほとんど使わない食事を摂るという修行です。粗食によって、精神面を鍛えぬ …

キウイで作るカロリー控えめスイーツ&デザートでつやつや美肌に!
2015/11/19

  甘酸っぱくて鮮やかな緑色が魅力のフルーツ、キウイ。半分に切ってスプーンで実をすくって食べられるので、食べるのが面倒臭くなくていいですよね。 キウイには緑色のグリーンキウイと、実が黄色いゴールドキウイがありま …

サラダがおいしい!水菜のダイエットレシピ2種でむくみ・便秘知らず
2015/11/18

  水菜はもともと京野菜で、全国的にはあまりなじみのない野菜でした。最近は、スーパーでもよく見かけるようになってきて、鍋料理や、サラダに使われています。 水菜は鮮やかな緑色の葉が特徴的です。緑黄色野菜の仲間で、 …