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GMダイエット:脂肪燃焼+デトックス!1週間で痩せる方法とは


 
来月の結婚式の二次会までに5キロやせなきゃ!
短期間でやせなければいけない、っていうときって誰でも1度や2度ありますよね。
そんな時、やみくもに食事制限やツライ運動をしても、健康を損なったりリバウンドしてしまうことになりかねません。
美容面でもいいことはなく、せっかくのイベントなのに肌がボロボロ……なんてことにもなりかねません。
そんなときに試したい、ダイエット大国アメリカで生まれの短期集中ダイエットプログラムを紹介します。

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本当にやせると評判の噂のプログラムGMダイエットとは?

GMダイエットのGMとはアメリカの大手自動車メーカー「ゼネラル・モータース」の名前からきています。
従業員、特に中年世代のスタッフが、定年までの間健康で過ごせるようにと考えられたダイエット・プログラムです。
たった7日間で8キロもやせることができるものです。
短期間でやせたい人や、運動が嫌いという人にピッタリのダイエット法です。

GMダイエットのすごいところは、食べる量を減らさなくていいということ。
食べることをガマンしなければいけないダイエットは、挫折してしまったりリバウンドの元ですよね。
GMダイエットの場合は、お腹いっぱい食べても大丈夫なので、失敗することもありません。
「やってみたい」と思った方は、ぜひこちらの具体的な方法を参考にしてみてください。

 

GMダイエットのやり方

GMダイエットのポイント

・アルコールは厳禁
・水をたくさん飲むこと。1日8~10杯を目安に。
・飲み物は水・炭酸水(無糖)・ハーブティー・コーヒー/紅茶(ブラック)のみ。

 
GMダイエットは水分が体から出やすいため、水分不足に陥りがちなんです。
そのため、喉が渇く前に意識して水分を摂るようにしましょう。
お酒はさらに水分不足になってしまうので、控えるようにします。

 

1日目

GMダイエットの初日はまずデトックスから。フルーツと水のみで過ごし、疲れた胃腸を休ませます。
果物だけだと空腹で倒れてしまわない?と思いますよね。
でも果物からの糖分だけでエネルギーが摂取できますし、間食をとることにより体も気持ちも満足感があるんです。

 
朝食:リンゴの角切り1カップと水コップ1杯
間食:パパイヤまたはキウイをボウル1杯と水コップ2杯
昼食:スイカ ボウル1杯と水コップ2杯
間食:ココナッツウォーターコップ1杯
夕食:スイカまたはオレンジ ボウル1杯と水コップ1杯

 

2日目

ジャガイモ・レタス・キャベツ・キュウリ・トマトを好きなだけ食べます。

 

3日目

3日目からキャベツスープの導入がスタート。
スープダイエットと同様、野菜の栄養が詰まってダイエット効果たっぷりのキャベツスープをたっぷり作って好きなだけ食べます。

 
【キャベツスープの作り方】

・キャベツ 1個
・トマト3個
・玉ネギ 6個
・グリーンチリ 2本
・セロリ 1本
・水 700㏄
・オリーブオイル 適量

グリーンチリはメキシコ料理に定番の食材で、青唐辛子に似たホットペッパーの一種。
唐辛子は体の脂肪を燃焼してくれるので、まさに効きそうですね。
キャベツスープの作り方ですが、まず全ての材料を刻み、鍋にオリーブオイルをしいて野菜を炒めます。
水を加え柔らかくなるまでコトコト煮ます。

3日目はキャベツスープと好きなものを好きなだけ食べられます。
ただしバナナとジャガイモだけはNGです。

 

4日目

3日間で不足していた栄養素をバナナシェイクで補います。

 
【バナナシェイクの作り方】

バナナ8本とミルク3カップをジュースミキサーでまぜます。
4日目の食事はバナナシェイクのみです。

 

5日目

1~4日目で不足していたタンパク質を摂取します。
食べていいのは牛肉や鶏肉などのお肉とトマトだけですが、量は好きなだけ食べてOKです。
お肉って太るんじゃないの?って心配しないでくださいね。
実は赤身のお肉は体を温め燃焼ボディに導いてくれるため、特にダイエット中は積極的に食べたい食品なんです。

 

6日目

6日目も牛肉や鶏肉などのお肉とジャガイモ以外の野菜を好きなだけ食べます。

 

7日目

GMダイエット最終日は果物・玄米・野菜で締めくくります。

 

やせるだけじゃない!GMダイエットの嬉しい効果

デトックス効果の高いGMダイエット。
「本当にやせた」という人が大変多く既に人気のダイエットですが、人気の秘密はそれだけではありません。
体重が○キロ減ったという効果だけでなく、肌がキレイになった、寝ざめがスッキリするようになった、消化がよくなった、など女性に嬉しい効果があるんですよ。

 

GMダイエット成功のポイント

食事制限によるダイエットは、胸だけがやせてしまったり基礎代謝量が落ちてしまうなどというデメリットが心配です。
そんな時は1日10分程度の筋トレや、運動を行うようにしましょう。
筋量が増えると基礎代謝量もアップします。
家でゴロゴロしているだけで、体が勝手に脂肪をメラメラと燃やしてくれるのが基礎代謝。
効率的にやせて理想の体型を短期間で手に入れましょう。

GMダイエットをやってみたい!という方はスマホ用のアプリ(英語版)も利用できます。
GM Diet Planという名前でGoogle Playからダウンロードが可能。
ユーザーレビューは何と5段階中4.5という高評価です。
気になった方はぜひ試してみてはいかがでしょうか?

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