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なかなか痩せない下半身をするりと細くする運動と食事の方法
2015/04/09

  ダイエットをしてもなかなか痩せられないのがお尻や足などの下半身です。 下半身は上半身と比べて、脂肪の蓄積率が高いので、どうしても食事制限のみのダイエットでは足を細くするのは難しいようです。   で …

通勤中にお腹・太もも・二の腕引き締め。電車に揺られながらダイエット
2014/10/05

電車の移動時間はどのくらいありますか。 5分や10分でも電車に乗るのなら、その間にエクササイズをすると良いですよ。   人前でもこっそりできるエクササイズを紹介します。 グッと力を入れて、耐える動作が多いので、 …

CM中に!お腹・太もも・二の腕に効くテレビを見ながらエクササイズ
2014/10/03

好きなドラマや必ず見るテレビ番組はありますか? 実は、CM中はエクササイズにうってつけの時間です。 CMの間にお腹や脚を引き締めるエクササイズをするのがオススメです。 1時間番組なら、CMの間にやるだけで、約5分程度です …

太ももに効く!リンパマッサージとスクワットでメリハリ美脚を作る方法
2014/09/14

脚痩せの中でも細くすることが難しい箇所である”太もも”。スキニーパンツやタイツなどを着用する際にどうしても太さが気になってしまう他にも、正座をする際などにも太さが気になってしまう箇所でもあります。 …

太ももが固い!そんなときには筋肉太り解消スペシャル脚痩せマッサージ
2014/09/11

学生時代にスポーツを頻繁に行っていた方や定期的に脚を動かす機会がある方や運動をすることがある方の場合、脚がどうしても痩せにくく、セルライトや脂肪などが原因で脚が太くなってしまっている方の脚と比較した際に感触が固く感じるこ …