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骨盤の歪みを矯正することで痩せられる理由~骨盤の構造と役割
2015/06/26

  下半身ダイエットといえば、骨盤というワードを欠かすことはできません。骨盤が悪いから下半身が太るのだと考える人も多いのですが、骨盤について正しく知っていますか?   骨盤の場所と役割 骨盤は、直腸や …

お尻の筋肉を鍛えて下半身痩せ!臀部の筋肉をトレーニングする方法
2015/06/25

  お尻のことを臀部と言います。臀部には、大臀筋・中臀筋・小臀筋3つの筋肉があり、その3つを合わせて臀筋・臀筋群などと呼ぶこと多いです。それぞれの筋肉は、異なる働きを持っています。   大臀筋の働き …

下半身太りに潜む股関節周りの意外な問題点…股関節の構造と筋肉
2015/06/23

  下半身の動きの要となっているのが、股関節です。 股関節は、大腿骨(太ももの骨)と骨盤で構成された関節で、大腿骨頭(大腿骨の先端で丸くなっている部分)が、寛骨臼(骨盤にあるくぼみ)にすっぽりとはまっています。 …

腹筋でお腹痩せは可能?ついた脂肪がなかなか減らない理由とは
2015/06/21

  嫌というほど経験して知っていることとは思いますが、脂肪は1度蓄えられるとそう簡単には減らすことができません。脂肪は、脂肪細胞に蓄えられます。減らすためには脂肪細胞を分解して、血液中に放出された脂肪を筋肉で燃 …

肥満へのスパイラル…お腹周りや太ももに脂肪がつきやすい理由
2015/06/20

  脂肪が蓄積しやすく最も気になる部位は「腹部」です。 ダイエットの相談を受ける場合、絞りたい部位や、鍛えたい部位に多少の違いがありますが、男女問わず、ほとんどの人が「とにかくお腹周り」と口を揃えます。 なぜ、 …