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むくみ解消に!ふくらはぎのマッサージと筋トレ(カーフレイズ)の方法
2014/05/26

脚の悩みで多い「むくみ」ですが、原因はカラダの中の水分です。 夕方になるとむくむのは、体内の水分が重力によって下に溜まってしまうからです。本来であれば、静脈やリンパ管などを流れて、心臓に戻っていくはずの体液ですが、流れが …

太ももの裏側と内側に効果!ヒップレイズとワイドスクワットのやり方
2014/05/26

脚やせのためにトレーニングを始めたいと思ったら、まず脚やせの基本トレーニングとなるスクワットがオススメです。でも、スクワットも続けていくと楽に感じてきたり、効果を感じにくくなってきたりします。それは、カラダが運動に慣れて …

むくみにも脂肪燃焼にも効果!脚痩せのためのスクワットの正しいやり方
ダイエット失敗
2014/05/26

細くてきれいな脚は誰もが憧れますが、なかなか理想の脚を手に入れることはできないですよね。脂肪が溜まってしまいブヨブヨだったり、筋肉が衰えてたるんでいたり、むくみでパンパンだったり……脚の悩みは色々と多いのです。 &nbs …

あなたの筋肉、良質ですか?脚痩せできないもうひとつの意外な理由
ダイエット失敗
2014/05/19

立ち仕事やデスクワークに従事されている方の中には、とにかく脚がだるいと訴える方が多いという話を耳にします。   ですが、これは当然のこと。 というのは、成人の身体の約60%は水分で占められているといわれており、 …

エア自転車こぎで脚痩せダイエット!食事制限だけでは難しい下半身痩せを実現!
運動
2014/05/17

  ダイエットをしても、胸から痩せて行って、なかなか肝心な下半身が痩せない、というのは女性に共通する悩み。 そもそも、下半身は上半身に比べて脂肪を溜め込みやすく、逆に上半身は下半身に比べて脂肪を放出しやすいらし …

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