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あなたの脚が痩せない理由は何?下半身太りの解消は原因を知ることから


ダイエットで最も難しいと言われている足やせなのですが、これは人によって太る原因が違うからだと言われています。

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とにかく肉が付きやすく洋服を着ていても太さが分かってしまうので、女性が気にする部分としても上位に来るのがこの太腿なのですが、その太くなる理由についても原因は様々ですから、綺麗に細くするためには原因から考えていくことが何よりも大切です。

 

原因1. 骨盤が開いている

脚が全体的に太くなる原因としては、骨盤が開いてしまい骨盤がゆがんでいるという表現をよく耳にしますが、実は骨盤のゆがみにの他に骨盤がねじれているのも太くなる原因の一つです。捩れを治すのが先決ですので、継続したストレッチなどで捩れを治してあげるようにするといいでしょう。

そして骨盤が開いているとその開きに合わせて脂肪や筋肉がつくため、確実に足が太くなってしまいます。そのため、特に毎日立ち仕事で長時間立っていなければならない場合や、骨盤がゆがんでしまっている場合などは骨盤が正常な位置でない為に、何もしていなくても足が太くなってしまうことがあります。

 

骨盤を閉じてお尻を鍛えると脚もスリムに

お尻が大きめで腰骨が横に出っ張っている場合、脚痩せのためには骨盤を閉じて正常に戻すという過程が必要になります。
骨盤にゆがみがなくとも、脚のつけ根がパンパンになっているなら、お尻を同時に鍛えることも考えましょう。

お尻を鍛える運動も合わせて行うようにするとお尻と太腿に境界線がしっかり出来ますし、脚が綺麗なバランスのなって来て見た目にも美しくなってきます。
脂肪がつきやすい場所でもあるのでセルライト対策も怠らないようにしたほうがいいでしょう。

原因2. カロリーの摂り過ぎ(脂肪太り)

食事で油ものを取りすぎていたりカロリーの取り過ぎで太くなったとすれば、原因は分かっているわけですから、その場合は過剰なカロリーを減らせばいいわけです。太くなる原因にもいろいろありますが、一番痩せやすいのが脂肪太りで、ウォーキングなどで明らかに細くなります。

 

原因3. むくみ

むくみで脚が太くなっているケースは一番痩せにくく厄介です。この場合、立ち仕事のように太くなってしまう原因があるとか、またむくみを治らないだろうと諦めてしまい、更に太くなってしまう場合が多いのが問題です。正しい方法でリンパマッサージをしたり、むくみ解消のツボを刺激したりと細くする方法はありますので、諦めずに頑張りましょう。

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