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これが最強!太もものセルライトを解消するリンパマッサージの方法

ダイエット失敗
ミニスカートを穿く季節になると、気になってくるのが太もものサイズ。
特に、女性の天敵「セルライト」が太ももにたっぷりついていると、脚が太く見えてしまうものです。

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それでは、太もものセルライトを除去するためには、何が必要なのでしょうか?
答えは「リンパマッサージ」です。
脚に溜まった老廃物を流すことで、少しずつ脚がほっそりしてくることでしょう。

 

セルライト除去に効果的!脚のマッサージの手順

1. 足裏のマッサージ

まず、足裏のマッサージから始めましょう。
末端からマッサージすることで、血行を良くしていきます。
爪でグリグリ押すのではなく、指の腹の部分を使いましょう。
凝り固まっている場合には、クリームなどを使って、柔らかくほぐしていきます。

 

2. ふくらはぎ

次はふくらはぎです。
下から上へ皮膚を持ち上げるようにマッサージをしていきましょう。
ふくらはぎから膝の裏へ、丁寧に揉み上げます。
両手も使って、くるくると円をかきながら膝下に老廃物を押し上げていきましょう。
ただし、あまり力を入れすぎてしまうと、逆に脚に負担がかかります。
さするくらいの力の強さで充分です。

 

3. 太もも

次に、太もものセルライトを揉み上げます。
掌全体を使って、太ももをつまむように揉みましょう。
できれば、右脚に10分、左脚に10分と、それぞれ丁寧にマッサージをしましょう。
こちらも、力を入れてお肉を潰すようなやり方をすると、脚自体にダメージが加わってしまいます。
優しく、しつこくマッサージをしていくのがベストです。

 

4. 脚全体

④仕上げに、脚全体をマッサージしましょう。
足首から太ももまで、下から上へさすりあげます。
ふくらはぎを表側から裏側にかけてマッサージしてから、次に足首から膝裏へ、そして膝裏から太ももの付け根へと揉んでいきます。

 

セルライトを「潰す」のはNG

セルライトを除去したい時に、力ずくでそれを潰すようなやり方をしている人がいますが、こちらは前述の通りあまりおすすめできません。
すぐに効果が出ないとイヤ!という方もいるかもしれませんが、まずはコツコツとマッサージをしていくことで、「太くなりにくい脚」を手に入れましょう。

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